骨盤は上半身の土台となる部分。骨盤が歪んでナナメに曲っていると、その上の背骨も曲がり、身体に左右差が生まれます。
骨盤がまっすぐだと、全身の調子が良くなったり、血行が良くなったり、肩こりや腰痛や膝痛、冷え、肥満、生理不順などさまざまな不調が改善することもあると言われています（※原因が骨盤の歪みだった場合です）。
身体に歪みや左右差があると、身体の負担もどちらか片方に偏り、片側だけが筋肉が張って緊張してくるなど、骨盤の歪みがもとでいろいろな不具合が起こってきます。
身体のゆがみや左右差はななぜできる？
身体の負担は重いものを持ったときやスポーツの時に限らず、人は立っているだけで約50キロの体重を支えていて、歩いていればその体重を支えながらゆらゆらとゆらしているような状態になるので、気づいていないけど大きな負荷がかかっています。
その負荷は左右均等にかかっていれば構造上耐えることができる（骨で支えて安定すれば筋肉の大きな緊張は要らない）のですが、左右差があると負担が大きくなります。
身体の左右差、ないですか？
片側だけ肩が凝るとか、片足だけ疲れやすいとか、そういったことってないですか？
左右差が大きい人は肩の高さにも見た目でわかるほどの左右差が出てきたり、ひどい場合には顔が少しななめになっている人もいます。（本人の自覚はない場合が多いです）
骨盤の歪みや傾きが原因の不調は調整してすぐに改善されるケースも
もちろん、それらの全てが骨盤の歪みや傾きが原因とは限りませんが、骨盤の歪みや傾きが原因で起こっているケースは非常に多く、その場合は骨盤の歪みを調整して正しい位置に戻してあげると、すぐに楽になることも多いです。
整体院や接骨院などの骨盤矯正に行ってこんなことがあったという人もいるのではないでしょうか？
- 骨盤の歪みを調整したら肩こりが楽になった
- 骨盤の歪みを調整したら首や頭が楽になってスッキリした
- 骨盤の歪みを調整したら背中の張りが楽になった
- 骨盤の歪みを調整したら呼吸が楽になった
といったケースは、それらの症状が骨盤の歪みが原因で起こっていた場合は充分に起こり得ることです。
整体院や接骨院の広告などで「骨盤の歪みはさまざまな不調の原因、血流が滞ったり姿勢が悪くなったりする」、「骨盤を矯正すると血流や姿勢がよくなり、結果的に全身の調子が整う」といったことはよく言われているので、聞いたことがある人も多いでしょう。
でもなぜそうなるのでしょうか？
人は「立つ」ために無意識にいろんな筋肉を使っていますが、土台となる骨盤がナナメだから緊張していたなら、骨盤（土台）が真っすぐになればその緊張は要らなくなるからです。
反対に、土台である骨盤が歪んでいるのに、そこを改善せずに肩や背中の矯正だけを行っても・・・
それは斜めの土台の上の部分だけが真っすぐというおかしな真っすぐ状態となり、一時的に症状はスッキリしても、土台が歪んでいるのですぐに元に戻ったり、気になっていた症状は消えてもどこか別の部分に負担がかかり、今度は別の症状が出たりします。（整体にいつまでも通い続けないといけないのはこのケース。整体院はそのほうが儲かります）
骨盤の歪みや左右差を真っすぐに戻すにはどうしたらいい？
骨盤の歪みをとるには、基本的には整体院や接骨院、整形外科などで見てもらうことになります。
※整形外科では「歪み」とは言わず「骨の配列の不整」と表現されます。動きのクセによる偏った負荷の蓄積や、出産などで左右の恥骨が開いてしまったなど、骨の結合にずれが生じている場合「配列の不整」と言います。
ただ、今起こっている状態の改善はしてくれても、その原因となる普段の動きのクセの指導までしてくれるところは少ないです。
骨盤の歪みを自分で簡単に調整できるイス軸法
自分で骨盤の歪みや左右差を簡単に調整できる「イス軸法」という方法があります。
イス軸法は、難しい方法や間違うと危ない方法ではなく、何十分も時間がかかったりキツい動きをするわけでもなく、何か月も続けないと効果が感じられないわけでもありません。
リラックスして10秒くらいで楽にできる動きで骨盤の左右差が調整される方法です。
やったその場で骨盤の左右差がなくなるのを、体験会ではご自身の身体で体感していただけます。
さらに、イス軸法のやり方は簡単なので、体験会やパーソナルレッスンでやり方を覚えたら、すぐに実践できます。
イス軸法のやり方自体はYoutube動画で公開されているので、試してみてください。
動画のマネをするだけでも身体が楽になったのを実感できる方も多いです。
ただ、効果が感じられてもそれはほとんどが中途半端な体軸です。
イス軸法はとても簡単な動きですが、正確な動きとリラックスが大事なので、人によってちゃんとできていない原因が違います。
- Aさんは首に力が入っている
- Bさんは背中が緊張している
- Cさんは起き上がるスピードが速すぎる
など、人によって体軸がうまくできないポイントが異なるため、そこを修正してもらってしっかり正確に行うことでより強い体軸が作られ、骨盤もピッタリ真っすぐに調整されます。
動画のマネで効果を感じた方も、よくわからなかったという方も、ぜひ一度体験会やパーソナルレッスンに参加してみてください。
体験会は体軸を「体験」する場。正しく体軸ができるとどのくらい強くなるのかをご自身の身体で体験できます。（全員ちゃんと見ますが、人数が多い日は一人一人見れる時間が限られます）
パーソナルレッスンは体軸を「身につける」場、ご自身でしっかりと体軸を作れるように個別に指導します。
イス軸法は覚えたら一生使えるし、家族やまわりのかたに教えてあげると喜ばれます。
ぜひ一度体験しに来てください。
