楽な動き方・エネルギー効率

楽な動き方・エネルギー効率

年齢に負けない!高齢者が身につけたい筋力を使わない疲れにくい動き方

エネルギー効率の良い動き方で日常をもっと快適に 年齢を重ねるにつれ、以前より疲れやすく感じることが増えていませんか?実は、エネルギー効率の良い動き方を身につけることで、日常生活が驚くほど楽になります。体力を無駄に使わず、必要な時に必要な力を...
楽な動き方・エネルギー効率

子育て中の疲れにくい体作り!エネルギー効率の良い動き方で日常動作を楽にする

子育て中の身体やメンタルの疲労は「エネルギー効率」で軽減できる 子育て中の毎日は、忙しさと体力的な負担で疲れが溜まりやすいですよね。家事や育児の合間に、自分の時間を取るのが難しく、疲労が積もっていくこともしばしばです。しかし、日常生活の中で...
健康寿命を延ばすための運動

40代からの筋トレや運動がつらい?体の使い方と体軸で効果的に解決!

筋トレがつらいのは40代以降のよくある悩み 40代を過ぎて筋トレを始めたものの、思った以上にきつくて続けるのが難しい…こんな悩みを抱えていませんか?筋力の衰えや体力不足を感じていると、健康のために始めたはずのトレーニングがかえって苦痛になっ...