運動によるケガや痛みの予防

運動によるケガや痛みの予防

野球を長く続けるために!ヒジや肩のケガ予防と改善方法

野球は日本で人気が高く、プロを目指す人から趣味として続ける人まで、多くのプレイヤーがいるスポーツです。しかし、野球特有の投球動作によってヒジや肩に大きな負担がかかるため、ケガが頻発しやすいスポーツでもあります。特に投手や頻繁に投球を行うポジ...
運動によるケガや痛みの予防

マラソンで生じるヒザの痛みの原因と予防法についてポイントを解説

マラソンやジョギングは心身の健康に良い影響を与える素晴らしい運動ですが、ヒザの痛みや違和感に悩まされている方も少なくありません。 走るときに感じるヒザの痛みや違和感は、ランニングを楽しむ上で大きな障害となるだけでなく、無理に走り続けるとさら...