運動によるケガや痛みの予防

運動によるケガや痛みの予防

野球のケガ予防に役立つインナーマッスルのトレーニング3選!

野球のケガ予防に有効な手段として挙げられるのがインナーマッスルのトレーニングです。 野球はボールを投げるスポーツなので、肩と肘に負担がかかります。ケアを怠ると、取り返しのつかないケガに繋がってしまうこともあるのです。 つまり、ケガなく競技を...
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テニスで肘に痛みや違和感を感じて放置していませんか?

テニスを楽しんでいる最中、肘に痛みや違和感を感じたことはありませんか? 「少し休めば治るだろう」「これくらい大丈夫」 と思ってそのまま続けていると、後々深刻なトラブルにつながるかもしれません。 実は、多くのプロテニスプレーヤーも同じような症...
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野球肩・野球肘の原因と予防法!プロも実践する自宅でできるケア方法

野球をやっていれば、肩や肘の痛みについて、一度は悩まされたことがあるのではないでしょうか。 特に身体が完成していない小学生から中学生は正しい投球フォームも定まっておらず、肩や肘に負担が集中するのです。 本記事では、そんな野球肩や野球肘に悩む...
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野球を長く続けるために!ヒジや肩のケガ予防と改善方法

野球は日本で人気が高く、プロを目指す人から趣味として続ける人まで、多くのプレイヤーがいるスポーツです。しかし、野球特有の投球動作によってヒジや肩に大きな負担がかかるため、ケガが頻発しやすいスポーツでもあります。特に投手や頻繁に投球を行うポジ...
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マラソンで生じるヒザの痛みの原因と予防法についてポイントを解説

マラソンやジョギングは心身の健康に良い影響を与える素晴らしい運動ですが、ヒザの痛みや違和感に悩まされている方も少なくありません。 走るときに感じるヒザの痛みや違和感は、ランニングを楽しむ上で大きな障害となるだけでなく、無理に走り続けるとさら...