健康寿命を延ばすための運動 フレイル予防で健康寿命を延ばそう 高齢でも介護のいらない自立生活を 「最近、体力が落ちてきたけど大丈夫かな…」「年齢を重ねるごとに健康が心配…」 ある程度の年齢になるとこのように感じていませんか?もしかしたらフレイルの兆候かもしれません。 フレイルとは、加齢に伴い心身の活力が低下する状態のことを指します。こ... 2024.12.11 健康寿命を延ばすための運動
運動によるケガや痛みの予防 テニスで肘に痛みや違和感を感じて放置していませんか? テニスを楽しんでいる最中、肘に痛みや違和感を感じたことはありませんか? 「少し休めば治るだろう」「これくらい大丈夫」 と思ってそのまま続けていると、後々深刻なトラブルにつながるかもしれません。 実は、多くのプロテニスプレーヤーも同じような症... 2024.12.10 運動によるケガや痛みの予防
スポーツが上達したきっかけやコツの体験談 剣道が上達したコツの体験談 身長が小さい私でも市内で優勝!返し技を強化して剣道の試合に勝てるようになった 女性、20代、剣道、歴15年 5歳の頃に母に言われるがままに剣道の道場に通い始めた私ですが、人と竹刀で叩き合う剣道というものが全く好きになれませんでした。 しかし... 2024.11.22 スポーツが上達したきっかけやコツの体験談武道・格闘技が上達したきっかけやコツの体験談
スポーツが上達したきっかけやコツの体験談 卓球が上達したコツの体験談 卓球のラリーと相手が打ちやすい場所と嫌がる場所にボールを落とす技術を磨いた 男性・40代・卓球を10年ほどやっています。 私は、中学生時代に3年ほど卓球をしていました。卓球の大会に出ても2回戦くらいで負けてしまうような、それほど強い選手でし... 2024.11.19 スポーツが上達したきっかけやコツの体験談
スキーの上達 スキーのカービングターン習得のコツと練習方法 中級コースがうまく滑れるようになってきたスキーヤーの皆さん、スキーの楽しさ感じているころだと思います。次の目標は、カービングターンを駆使して、あらゆる斜面を颯爽と安定感のある滑りで降りてくることになりますね。 カービングターンは、ターンする... 2024.11.15 スキーの上達
スキーの上達 初心者のためのカービングスキー入門!基本姿勢とターンのコツをマスター 現在のゲレンデスキーヤーの皆さんは、多くの方がカービングスキーを使用しています。 レンタルスキーや旅行会社のスキーツアーでカービングスキーと書かれていて「カービングスキーって何?」と思った人もいるかもしれません。 カービングスキーは、もとも... 2024.11.15 スキーの上達
スポーツが上達したきっかけやコツの体験談 空手が上達したコツの体験談 体重移動のコツで突きの威力と速度が大幅アップ 性別・年代:20代・女性格闘技経験:空手、歴10年 空手の練習中、相手に打撃がうまく効かず、特に突きの力が弱いと感じていました。打撃のフォームや体重移動のタイミングが重要だと知っていたものの、力... 2024.11.10 スポーツが上達したきっかけやコツの体験談武道・格闘技が上達したきっかけやコツの体験談
スポーツが上達したきっかけやコツの体験談 HIPHOP・ブレイクダンスが上達したコツの体験談 このページはHIPHOPやブレイクダンスの体験談です。 K-POPダンス・社交ダンス・マイケルジャクソンのコピーダンス・ジャズダンス・ポールダンスなど他のダンスでの体験談はこちら 動画で自分のダンスを見ることで、どんどん動きが改善されていっ... 2024.11.02 スポーツが上達したきっかけやコツの体験談
スポーツが上達したきっかけやコツの体験談 バレーボールが上達したコツの体験談 動画で好きな選手の動きをイメージ+体幹トレーニングで無駄な動きが減りレギュラー選手に抜擢 女性 50代 バレーボール初心者で、無駄に動きすぎてしまって体力だけを使ってすぐに体力が消耗してしまっていました。 身体をどう動かしたら効率的に動ける... 2024.11.01 スポーツが上達したきっかけやコツの体験談
スポーツが上達したきっかけやコツの体験談 ダンスが上達したコツの体験談 HIPHOPは体験談が多いため別のページに移動しました→HIPHOP・ブレイクダンスが上達したコツの体験談。このページはK-POPダンス・社交ダンス・マイケルジャクソンのコピーダンス・ジャズダンス・ポールダンスの体験談 K-POPダンスは足... 2024.10.31 スポーツが上達したきっかけやコツの体験談